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Détails
Itinéraire suivi:
La Ciotat -> Grand Caunet -> Le Camp -> Le Brûlat -> le Beausset
Sainte-Anne d'Evenos -> col du Corps de Garde -> mont Caume -> col du Corps de Garde -> Toulon -> le Revest-les-Eaux -> barrage de Dardennes le Coudon -> Toulon -> mont Faron(à l'envers en raison d'une course cycliste)
corniche du Faron -> la Valette -> la Farlède -> Solliès-Pont -> Solliès-Toucas -> vallée du Gapeau: Belgentier, Méounes, la Roquebrussanne
gorges du Paradis (Issole) -> Mazaugues -> Plan d'Aups -> col de l'Espigoulier -> Géménos -> col de l'Ange -> col du Grand Caunet -> La Ciotat
Remarques personnelles:
Gros coup de mou entre 135 et 165 km environ, crampes pas loin mais en remangeant un peu (j'ai eu la bonne surprise de trouver une barre de céréales cachée au fond d'une poche!) et en tournant les jambes et roulant tout doux, ça a passé. De toute façon, je pouvais pas forcer plus: le corps sait très bien se réguler tout seul! :-)
Mal sous les pieds, comme d'habitude par temps un peu chaud et sur longue distance. Il faudrait que je trouve une solution...
Enchaînement sur 1h05 de course à pied, jambes bien, gêne sous le pied gauche mais pas pire que ça.
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Longueur et nombre de points
206.42 km
4000 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
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