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2011-10-29 Beauregard-BaretVTT

départ des picards (chez Luc) par le champs : à éviter car chemin pas tracé et physique à froid, préférer aller à beauregard et montée dans la carrière
après la carrière : montée raide jusqu'à draye vacher raide en poussant le vélo mais pas longue
descente sur les ducs exeptionnelles à faire à tout prix avec la trace tel quelle.
montée par la route jusqu'à st Genis et Grimaud pour gagner facilement de la dénivelée.
Descente dessous Grimaud exeptionnelle aussi à faire absolument.
Montée du ravin de Clément jusqu'au col des Tourniers assez raide mais passe sur le vélo presque partout (dans l'autre sens, la descente est superbe)
Au col des Tourniers, descendre directemnt sur Champ Riant, éviter absolument la montée jusqu'à Font Pourcel et les Veireires : impraticable en vélo
sauf la descente du dégoutte-Eau mais qui est trop chère payée avant.
Actions
31 km
+1362 m/-1368 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

31.26 km
1293 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1361 m
1369 m
993 m
386 m
637 m

Date et durée

29 octobre 2011
08:45
29 octobre 2011
13:23
04:38:24
03:16:08
01:22:16

Vitesses et denivelés horaires

9.6 km/h
Détail »

135.3 km/h
au km 24.2

619 m/h
2h00m28s

-1552 m/h
0h49m06s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

117 Watts
3h16m08s

1315 Cal
402 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:2250 - 99 w00:26:50100 - 149 w00:31:57150 - 199 w00:32:32200 - 249 w00:16:17250 - 299 w00:07:21300 - 349 w00:02:20+ 350 w00:06:46

Puissances max fournies

175w350w525w700w875w1050ww30s1048 watts1m1020 watts2m989 watts5m884 watts10m596 watts20m527 watts40m331 watts1h250 watts

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3135SB - Romans-sur-Isère / Saint-Marcellin 3136ET - Combe-Laval / Forêt de Lente / PNR du Vercors 3136SB - Bourg-de-Péage/Chabeuil
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