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Sortie Hiver Juscorps Cyclotourisme

Coulon-Sansais-Frontenay Rohan Rohan-Granzay-Marigny-Pére-Vaubalier-Juscorps-
Fors-Cherves-Saint Symphorien-Bessines-Magné-Coulon
 
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59 km
+119 m/-124 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

59.25 km
1218 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
119 m
124 m
75 m
3 m
26 m

Date et durée

06 novembre 2016
08:55
06 novembre 2016
11:35
02:39:28
02:29:17
00:10:11

Vitesses et denivelés horaires

23.8 km/h
Détail »

37.8 km/h
au km 7

956 m/h
0h00m32s

-993 m/h
0h01m52s

Fréquence cardiaque

89 bpm
159 bpm

130 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:43:02FC1♡ 55-120Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:49:03FC2♡ 120-136Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:33FC3♡ 136-147Tempo - 1 à 2 heure00:23:05FC4♡ 147-154Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:40FC5♡ 154-160Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

141 Watts
2h29m17s

1205 Cal
484 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0350 - 99 w00:26:17100 - 149 w00:40:57150 - 199 w00:36:28200 - 249 w00:26:12250 - 299 w00:05:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s298 watts1m284 watts2m255 watts5m238 watts10m218 watts20m196 watts40m185 watts1h180 watts

Plus

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1528SB - Niort / Benet / Coulon 1529SB - Frontenay-Rohan-Rohan / Forêt de Chizé / Mauzé-sur-le-Mignon 1629SB - Melle / Brioux-sur-Boutonne
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