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franck300870 le 06.07.2017

PAS DU LOUPCourse à pied

Une bien belle petite montée au PAS DU LOUP
Actions
7 km
+554 m/-554 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

7.25 km
4790 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
553 m
554 m
985 m
431 m
650 m

Date et durée

06 juillet 2017
18:13
06 juillet 2017
19:57
01:43:45
01:13:19
00:30:26

Vitesses et denivelés horaires

5.9 km/h
Détail »

15.4 km/h
au km 5.7

753 m/h
0h43m59s

-1483 m/h
0h22m09s

Fréquence cardiaque

102 bpm
186 bpm

146 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:31:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:21:19FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:24FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:35FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

136 Watts
1h13m19s

574 Cal
470 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3350 - 99 w00:08:43100 - 149 w00:22:09150 - 199 w00:16:38200 - 249 w00:07:17250 - 299 w00:05:39300 - 349 w00:00:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s303 watts1m288 watts2m270 watts5m239 watts10m212 watts20m191 watts40m166 watts1h144 watts

Plus

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6314161 [Légende]
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3137OT - Die / Crest / PNR du Vercors 3237OT - Glandasse/Col de la Croix-Haute/PNR du Vercors
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