Départ : Théoule, Vallon de l'Autel - GR 51 Col de Théoule - Col du Trayas - GR 653A Col Notre Dame - Crète des Petits Trayas - Sommet des Petites Grues - Sommet des Grosses Grues - Col de la Cadière - Col du Trayas - Col des Monges - Chemin sous le Rocher des Monges - Théoule, Port puis centre.
Actions 13 km
+562 m/-586 m
04:15
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Longueur et nombre de points
13.09 km
1478 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
562 m
587 m
438 m
-4 m
210 m
Date et durée
03 janvier 2012
09:13
03 janvier 2012
15:59
06:46:10
04:08:24
02:37:46
Vitesses et denivelés horaires
3.2 km/h
Détail »
5.5 km/h
au km 3.4
381 m/h
1h25m34s
-326 m/h
1h45m17s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 14'59" | 4 km/h | 17'16" |
2 | 18'23" | 3.3 km/h | 05'55" |
3 | 16'01" | 3.7 km/h | 10'33" |
4 | 16'03" | 3.7 km/h | 07'03" |
5 | 14'37" | 4.1 km/h | 06'19" |
6 | 25'24" | 2.4 km/h | 09'35" |
7 | 27'33" | 2.2 km/h | 16'19" |
8 | 20'03" | 3 km/h | 57'18" |
9 | 17'31" | 3.4 km/h | |
10 | 16'50" | 3.6 km/h | |
11 | 18'15" | 3.3 km/h | 04'43" |
12 | 24'05" | 2.5 km/h | 08'41" |
13 | 17'19" | 3.5 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
770 Cal
186 Cal/h
Plus
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