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sortie VTT du mardi 11 Novembre 2014VTT

C'est un jour férié, donc Chris a pu pédaler aujourd'hui, on avait remarqué que la météo était plus favorable que mercredi 12. Néanmoins il avait plu pas mal dans la nuit et il a fallu trouver un parcours adapté.
On a effectivement évité la boue et on a fait une longue sortie de plus de 31 km. J'ai été très brillant, hélas dans les descentes seulement ! - Christian m'a poussé dans les côtes, comme d'hab, et mes pulsations n'ont pas dépassé 146 -
Les sous-bois sont magnifiques, les feuilles mortes se ramassent à la pelle, les souvenirs et les regrets aussi, et le soleil a fait son apparition sur les prés verts*.
J'avais prévu de faire ce parcours dans l'autre sens, hormis le détour à Chemilly, mais dans ce sens là c'est très bien, merci Christian.
Actions
31 km
+243 m/-235 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Segments

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Détails

* Prévert Jacques bien sûr !

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Longueur et nombre de points

31.03 km
2541 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
243 m
236 m
315 m
201 m
228 m

Date et durée

11 novembre 2014
09:38
11 novembre 2014
12:00
02:22:11
02:12:10
00:10:01

Vitesses et denivelés horaires

14.1 km/h
Détail »

46.3 km/h
au km 25.6

396 m/h
0h20m50s

-1207 m/h
0h08m17s

Fréquence cardiaque

81 bpm
146 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:06:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:34FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

86 Watts
2h12m10s

650 Cal
295 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3550 - 99 w00:57:38100 - 149 w00:39:55150 - 199 w00:09:34

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s196 watts1m177 watts2m159 watts5m147 watts10m134 watts20m116 watts40m103 watts1h98 watts

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