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VTT du lundi 30 décembre 2013VTT

Le but était :
1° Éviter la boue
2° Éliminer un peu les excès caloriques accumulés en cette période de fête.
Grâce à la montée le long du ruisseau des Sept Fontaines, les deux objectifs ont été atteints.
Actions
22 km
+155 m/-151 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

22.35 km
1752 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
155 m
151 m
330 m
204 m
237 m

Date et durée

30 décembre 2013
09:29
30 décembre 2013
11:28
01:59:14
01:43:47
00:15:27

Vitesses et denivelés horaires

12.9 km/h
Détail »

32.2 km/h
au km 0.2

474 m/h
0h13m28s

-620 m/h
0h10m24s

Fréquence cardiaque

84 bpm
146 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:44:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:20FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

74 Watts
1h43m47s

439 Cal
254 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:2850 - 99 w00:30:58100 - 149 w00:22:22150 - 199 w00:09:14200 - 249 w00:02:23250 - 299 w00:00:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s283 watts1m269 watts2m220 watts5m182 watts10m157 watts20m133 watts40m106 watts1h95 watts

Plus

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