De hôtel de ville de Barr, se diriger vers Heiligenstein. A la sortie de Heiligenstein, suivre le disque bleu à gauche vers la maison forestière Urlosenholz et abbaye de Truttenhausen. Monter vers le château de Landsberg (toujours le disque bleu). puis descendre vers le Holzplatz. Traverser la D854 avant de remonter, sur disque bleu, vers le Hungerplatz (auberge et aire de pique-nique). Le château de Spesbourg est tout près. A la sortie du château suivre les panneaux vers le château Andlau. Continuer vers le rocher Sainte Richarde (triangle bleu) puis vers le col du Crax. A partir de là suivre disque rouge vers Mittelbergheim, puis tourner à gauche et revenir à Barr (disque rouge).
Site web de l auteur : www.clubvosgienbitche.fr/NotreGuide.html
Actions 20 km
+812 m/-812 m
05:30
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Longueur et nombre de points
19.76 km
1839 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
811 m
813 m
549 m
137 m
314 m
Date et durée
13 août 2012
08:10
13 août 2012
16:24
08:14:11
05:35:19
02:38:52
Vitesses et denivelés horaires
3.5 km/h
Détail »
5.6 km/h
au km 7.4
316 m/h
1h59m59s
-347 m/h
1h58m02s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 14'15" | 4.2 km/h | 18'23" |
2 | 13'42" | 4.4 km/h | |
3 | 13'34" | 4.4 km/h | |
4 | 14'30" | 4.1 km/h | |
5 | 16'40" | 3.6 km/h | |
6 | 17'22" | 3.5 km/h | |
7 | 27'25" | 2.2 km/h | 13'17" |
8 | 19'30" | 3.1 km/h | |
9 | 18'25" | 3.3 km/h | |
10 | 17'54" | 3.4 km/h | 01'43" |
11 | 18'53" | 3.2 km/h | 01'57" |
12 | 17'15" | 3.5 km/h | 68'20" |
13 | 14'28" | 4.1 km/h | |
14 | 20'49" | 2.9 km/h | 11'18" |
15 | 17'18" | 3.5 km/h | 19'28" |
16 | 16'45" | 3.6 km/h | |
17 | 15'15" | 3.9 km/h | |
18 | 16'02" | 3.7 km/h | |
19 | 14'09" | 4.2 km/h | 24'26" |
Dépense calorique (estimation)
802 Cal
143 Cal/h
Plus
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