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Cyclo Gémenos Col Espigoulier GémenosCyclotourisme

Très belle rando cyclo qui passe par le col de l'Espigoulier avec une superbe vue sur Marseille. Passage par des routes peu fréquentées à part bien sûr l'axe Saint zacharie - Auriol.
A faire absolument !!!
Actions
46 km
+761 m/-755 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

46.43 km
2376 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
760 m
755 m
724 m
137 m
402 m

Date et durée

08 juillet 2012
08:09
08 juillet 2012
11:34
03:24:44
02:55:57
00:28:47

Vitesses et denivelés horaires

15.8 km/h
Détail »

53.9 km/h
au km 27.9

508 m/h
1h17m44s

-1761 m/h
0h19m46s

Fréquence cardiaque

106 bpm
164 bpm

132 bpm
60% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:09:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:23:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
2h55m57s

929 Cal
317 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:2850 - 99 w00:34:11100 - 149 w01:18:02150 - 199 w00:17:32200 - 249 w00:00:53

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s211 watts1m211 watts2m204 watts5m166 watts10m159 watts20m141 watts40m136 watts1h134 watts

Plus

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12420349 [Légende]
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3245ET - Aubagne/La Ciotat/Massif de la Sainte-Baume 3344OT - Saint-Maximin-La-Sainte-Baume/Barjols/Trets/Mont-Aurelien
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